美しいボディへ!筋力アップ!GRIT

LES MILLS GRIT ™ Strengthは、強さを改善し、筋肉を鍛えるために設計された30分の高強度間隔トレーニング(HIIT※)トレーニングです。このワークアウトでは、バーベル、ウェイトプレート、体重エクササイズを使用して主要な筋肉群を爆発させます。LES MILLS GRIT Strengthは、最先端のHIITを取り入れ、強力な音楽やインスピレーションのコーチと組み合わせて、床に座ってあなたにフィットして速くなるように動機づけます。

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※HIITとは:(High-intensity interval training)トレーニングの略称です。

『全力で動く運動』と『ゆるやかな運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法です。高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。HIITを脂肪燃焼向けのトレーニングに組み込むことで、筋トレによって作られた筋肉を維持しつつ効率よく体脂肪を燃焼することができます。

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